速度
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快速判斷食物 GI 值高低的小技巧
相信團員們都知道，多選低 GI 食物有助瘦身，但是原因何在呢？ 這是因為攝取低 GI 食物後，血糖上升的速度較慢、較穩定，可避免胰島
瘦小腿：七大運動瘦身 Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿
呼～小編花了不少時間，整理出留言和訊息中，回了好多好多遍的問題，希望讓有相關疑惑或新到的團員，可以對運動瘦身有更進一步的認識唷！^^
去海邊玩，多做這三個動作竟然可以「消水腫」！
「每到夏天我要去海邊～去、海、邊！」可是雙腿都已經拋拋腫腫的，再去海邊泡水豈不是腫成大象腿，這樣能看嗎？ 別讓水腫阻礙你去海邊玩的行程，因為消水腫最好的方法就是
10分鐘瘦肚子運動
想快速瘦肚子、緊實小腹的你，推薦你做健身網美帕梅拉每日十分鐘的腹部運動，堅持做一週就能有感瘦肚子瘦腰，讓我們一起看下去吧！ 雖然狂做腹部運動無法真正達到「局部燃
綠茶咖啡瘦身法
許多正在為瘦身而努力的女孩肯定都知道，綠茶與黑咖啡，由於有著促進身體代謝、抑制食慾的效果，是多數人眼中的瘦身飲品！但妳可能不曉得，當咖啡與綠茶搭在一起喝，瘦小蠻
市售飲料的 5 大傷害！
你是天天不喝一杯就受不了的「飲料一族」嗎？ 便利商店、手搖飲料店林立，買飲料超級方便，很多人一天起碼就喝兩到三杯，這樣的習慣看起來沒什麼，但含糖飲料喝多了，可要
減脂刮油蔬果汁食譜
夏日熱浪來襲，許多女孩都想穿上小可愛和短褲出門，但卻來不及瘦身、也戒不掉手搖飲嗎？別擔心！今天傳授給大家幾款「超強瘦身飲料」食譜，一天只要花兩分鐘準備，不僅好喝
4 招突破瘦身瓶頸！
想當初立志瘦身的頭兩個月，體重順利下降 2～3 公斤不是問題，但現在指針卻一動也不動，刻意吃得少、動更多，身材仍然沒有進展，啊呀～面對瘦身瓶頸到底該如何是好？ಠ
醒醒吧！汗腺！ 健康排汗提升代謝
你是天氣熱得半死、也不太流汗的「無汗人」嗎？小心！你的汗腺可能休眠囉～ 別暗自竊喜覺得「不流汗真好，都不會濕濕黏黏的～」，其實身體排不出汗很危險，
跑步腿變粗，拉筋都沒用！？四大破解法就怕你不知道
「大家都用跑步瘦腿，但我的小腿卻越跑越粗，到底 what's wrong！？」 最近好多女孩私訊小編，明明跑完都有拉筋，為什麼腿還是會變粗呢？慢跑不是會